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La importancia de la fuerza con la que agarramos la pala.

consejo carmenCuando enseñamos a coger la pala, muchas veces nos limitamos tan sólo a la empuñadura (continental), o a poner bien los dedos, o a que el empuñado no sea muy alto o muy bajo...
Pero muchas veces no prestamos atención a la presión del agarre.


Mi consejo de hoy va dirigido a este tema que me parece muy interesante y creo que puede dar lugar a otro tipo de sensaciones jugando.
Empezaré por decir que es importante que el agarre no sea muy fuerte. Es necesario sentir la pala en la mano, notar su peso.

 

Un error muy común entre las personas que comienzan a practicar el pádel es sujetar la pala con mucha fuerza. Eso causa un agarrotamiento muscular que termina por provocarnos una sobrecarga muscular que a veces puede derivar en lesiones como tendinitis, contracturas, etc.

 

Otra desventaja física es cuando tocamos mal la bola (con el exterior de la pala en vez de con el centro), si llevamos la pala fuertemente cogida la vibración del mal impacto es transmitido a todo nuestro brazo. Sin embardo, cuando el agarre no es tan fuerte, nuestro brazo ante un mal impacto sufre menos.

 

Esto no sólo pasa en iniciación. Muchos jugadores y jugadoras que llevan jugando mucho tiempo, tienden a agarrar la pala con demasiada fuerza.

 

Lo ideal es que mientras la bola está viniendo hacia nosotros, mientras estamos realizando los movimientos de desplazamiento hacia el golpe, o iniciando la preparación del golpe, el agarre sea ligero, sin tensión. Cuando vamos a impactar la bola debemos ejerce sólo la presión necesaria para soportar la bola. Muchas veces esta presión no es mucha. Depende de la fuerza con la que viene la bola pero la mayor parte de las veces si la preparación ha sido buena y conseguimos un impacto delante del cuerpo, no necesitaremos tampoco un agarre en el momento del impacto demasiado fuerte.

 

Todos los movimientos que hacemos mientras jugamos deben buscar la fluidez, la economía del esfuerzo. Jugar más fácil es disfrutar más del juego, del ritmo.
Así pues, os animo a que probéis las sensaciones de sujetar la pala con menos fuerza. Al principio seguro que se os resultará extraño y sentiréis cierta inseguridad. Pero os puedo asegurar, que cuando consigues jugar con menos esfuerzo, y de forma más fluida, la bola sale más rápida y más fácil. Y por supuesto, la sensación de golpeo es mucho más placentera que también es de lo que se trata.

Ya me contaréis!

 

Un saludo
Carmen León 

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